- Pernahkah Anda mendapati sedang berbicara kepada diri sendiri seperti karakter sinetron? Berbicara dengan sendiri ternyata bukan berarti Anda gila.
Bahkan, Lisa Ferentz, seorang psikoterapis dan juga penulis buku Finding Your Ruby Slippers: Transformative Life Lessons From the Therapist’s Couch, menyarankan hal ini.
Dia berkata bahwa mengungkapkan pikiran bisa meningkatkan rasa yakin diri Anda bagi melakukan sesuatu, walaupun kepada diri sendiri.
Sebagai seorang psikoterapis, Ferentz seringkali melakukan latihan ini dengan pasiennya dengan tujuan bagi memberikan pikiran positif terhadap diri sendiri sehingga mereka mampu menghilangkan rasa ragu atau takut ketika ingin menghadapi persoalan yg cukup besar.
Menurut dia, salah sesuatu cara yg baik bagi menciptakan mental yg sehat adalah dengan menuliskan dua hal yg Anda syukuri dan kekuatan yg Anda miliki, dahulu berdiri di depan kaca dan mengucapkan hal tersebut secara lantang.
Pada awalnya Anda pasti merasa aneh dan canggung, tapi jangan meyerah sampai di situ. Terus lakukan hal ini sampai Anda terbiasa. Ketika Anda memulai satu dengan pikiran yg positif, maka semuanya mulai terasa lebih mudah.
Secara tak sadar, ini dapat menjadi panduan hidup bagi Anda, tambah Ferentz .
Akan tetapim bukan berarti Anda dapat melakukan hal yg sama saat sedang frustrasi. Membawa pikiran negatif ke permukaan diri dapat membuatnya benar-benar terjadi.
Begitu Anda mempunyai pikiran yg negatif, cobalah bagi menghilangkan perasaan tersebut dan mengingat kembali kekuatan yg Anda miliki.
Jadi jangan kuatir kalau Anda berbicara dengan diri sendiri, hal ini sangatlah wajar.
Source : female.kompas.com
0 komentar:
Posting Komentar