Begini Cara Jalan Pakai Sepatu Hak Tinggi yang Benar

- Ingin tampil lebih cantik tak berarti harus menyakiti diri sendiri, termasuk memaksakan diri buat menggunakan sepatu hak tinggi yg tak nyaman.

“High heel, seandainya dipakai secara tak benar, mampu mengubah cara kerja otot kecil pada kaki Anda, yg mampu menyebabkan overuse syndrome," kata ahli bedah kaki, Dr Dana Canuso.

Dia menekankan, sindrom ini mampu menyebabkan rasa sakit dan otot yg robek, selain itu juga menyebabkan nyeri pada punggung, lutut, juga pada betis.

Maka dari itu, berikut ini adalah tips kala Anda memakai sepatu hak tinggi agar terasa lebih nyaman ketika digunakan.

Pakai ukuran sepatu hak tinggi yg benar

Ketika memilih sepatu hak tinggi, pilihlah sesuai dengan ukuran kaki Anda. Pastikan jari kaki terpanjang pas pada ujung sepatu.

Ahli bedah kaki, Dr Rebecca Pruthi menyarankan buat membeli sepatu pada malam hari ketika kaki membengkak. Hal ini bertujuan agar sepatu tak kesempitan ketika digunakan.

Istirahatkan kaki sejenak

Sebelum memakai sepatu hak dengan jangka waktu yg lama, sebaiknya Anda memanjakan kaki terlebih lalu di rumah.

Pilih bahan sepatu dari kulit

Pruthi menekankan, sangat utama buat memilih materi sepatu hak Anda. Dia juga menyarankan buat memilih sepatu hak yg terbuat dari kulit sehingga nantinya sepatu dapat meregang dan mengikuti bentuk kaki.

Pelajari cara jalan yg benar

Berjalan dengan benar ketika memakai sepatu hak mulai menolong mengurangi rasa nyeri pada sendi dan otot. Gunakan otot inti Anda dan daratkan kaki pada tumit duluan, bukan jari kaki.

Jangan terlalu tidak jarang memakai sepatu hak tinggi

Memakai sepatu hak tinggi pada acara resmi tentu tak dilarang. Namun, sebaiknya Anda jangan terlalu tidak jarang memakai sepatu hak tinggi setiap hari.

Berikan kaki Anda waktu buat istirahat dari pengunaan sepatu hak tinggi.

Source : female.kompas.com